أحسن 10 نصائح لامتلاك ارادة قوية | وما هي أسباب ضعف العزيمة ؟
ان الارادة واحدة من أهم السمات التي تخولك إلى النجاح ، لكن المشكل الذي يسقط فيه الكثيرين هو وضع كم كبير من الرغبات والتي تستنزف قوى الشخص ، ليسقط في نهاية المطاف في فخ الملل وعدم القدرة على تحقيق أي شيء ، وبعض يبحث عن حوافز خارجية لكي يبني ارادته كشخص يقوم بدفعك لفعل الشيء ، وهذا أمر لا يمكن أن يبقى مرافقا لك طيلة حياتك ، فستصادف أشخاصا يكسرون أهدافك ولن تجد من سيساندك ، لذلك فإن الارادة المثلى تنبع من الداخل ، وعلى اثر ذلك عليك أن تعلم أن الارادة قرار تتخذه بنفسك ، أعلم جيدا أن عالما اليوم مليء بالملهيات التي تلهيك عن أهدافك . لكن الانضباط واحد من السمات التي ستساعدك في بناء ارادة قوية .
الكثيرين يغفلون عن تحديد مواعيد أعمالهم ولا يديرون وقتهم بالشكل المطلوب ، فتجد الشخص منغمس في أشياء اما فاشلة أو لا تناسبه أو الوقت ليس وقتها أو أكبر من طاقته ، وهذا ما يخلق المماطلة في نفس الشخص اثر الاحباط الذي يصاب به حيال فشله ، والأهم من ذلك أن الانسان بطبيعته لا يستطيع أن يلزم نفسه بأشياء لا تهمه ولا تثير حافظته ، دائما ما نهتم بالأمور التي نحبها . ولا ننسى أن من بين الأسباب الرئيسية التي تفقدنا الارادة هي القلق والتوتر والذي يجعلنا خائفين من الاستمرار ومن الفشل . نوم والكليكوز .
نصائح لامتلاك ارداة قوية
– معرفة سبب فقدانك للسيطرة على ذاتك أي معرفة أصل المشكل ، فغالبية الناس يظنون أنهم قادرين على فرض ارادتهم في حياتهم ، لكن القليل من يستطيع فرض ارادته ، اسأل مدخا هل تستطيع التخلي عن التدخين ؟ سيرد بالإجاب وبثقة نفس عالية . لكن اذا حاول التخلي عن تدخينه لا يستطيع .
– وفر محيطا صحي وله أهداف ايجابية ، فمحيطك مهم في تعزيز قوة ارادتك فإذا كان أقرب الناس لك لهم طموح وارادة قوية فذلك سيؤثر فيك أيضا ، واذا كان العكس فستنقلب الكفة إلى التردد والتسويف …. لذلك قم بتكوين صدقات مع أناس لهم عزيمة وانضباط .
– سأفعل : تجعلك هذه الأخيرة تخرج من منطقة راحتك للقيام بالأشياء النافعة لك ، رغم المجهود والصعوبات التي ستواجهها .
لن أفعل : تفعّل هذه الأخيرة لمقاومة الشهوات والاغراءات .
أريد : هي الأهداف التي تريد القيام بها في المستقبل .
– عوض أن تقوم بنبذ سلوكياتك السيئة التي تقف كحاجز بينك وبين أهدافك ، قم بتغيير هذه السلوكيات عبر وضع عادات جديدة وذلك بشكل تدريجي ، فقد أكدت الدراسات أن نبذنا لفكرة معينة نزيد الحاحا عليها ، وهذا ما يسمى الارتداد الساخر .
– وضوح الأهداف يساعد بشكل مباشر في تعزيز ارادتك ، فعندما تكون أهدافك محددة مسبقا تستطيع أن تبني على طموحك وارادتك .
– نظم يومك بشكل فعال فتنظيم الوقت يجعلك تعرف الأشياء الأكثر أهمية في حياتك .
– عليك دائما أن تجد حافزا يساعدك في الاستمرار .
– ذكر نفسك بأهمية اكمالك لهدفك وهذا سيجعلك تنتصر على الاغراء .
– قم بخداع عقلك عند الملل والاعياء عبر خلق الأمل ، وذلك سيتم عبر وضع أمل بأن الأمر لم يبقى له سوى القليل وستصل إلى مبتغاك .
– عزز علاقتك مع نفسك في المستقبل خاصة المستقبل البعيد ، فقد أكدت الدراسات أن الشخص عندما يفكر في المستقبل فإن دماغه يستعمل المنطقة التي يستعملها عند التفكير في شخص أخر ، وهذا يدل على الانفصال الذي يحدث عند التفكير في المستقبل مع الحاضر ، لذلك الشخص تنتصر عليه الشهوات الآنية ، وللتخلص من ذلك لابد وأن يعزز الشخص علاقته مع نفسه في المستقبل وأن يتعلق بهذه الشخصية ليصبح مستعدا للتضحية بالرغبات الآنية .
– زيادة الثقة في النفس تجلنا لدينا ارادة قوية .
– فكر مليا قبل اتخاذ أي قرار لكي لا تسقط في فخ الاغراء وتخرج من مبتغاك الأسمى وهي ارادتك الحقيقية ، ولتحقيق هذا مارس تمارين ازالة التوتر والقلق ، تدرب على خصائص التوقف ل 10 دقائق قبل قول أي شيء أو اتخاذ أي قرار .
– اهتم بصحتك بشكل كبير خاصة التغذية والراحة والنوم الكافي ، والخطأ الذي يرتكبه البعض فعوض أن يريح عقله يبدأ باستعمال هاتفه بدون أن الهواتف تقوم باستنزاف قوة كبيرة من طاقته ، وبالتالي استنزاف قواه الارادية .
– حدد أهدافا محددة تجسد فيها قوة ارادتك وليس أي شيء ستستعمل فيه قواك الارادية لأن طاقتك ستبدد الأشياء التي لا تحتاج إلى ارادة قوية اجعلها عادة معاداتك .
أسباب عدم امتلاك ارادة قوية
- الانغماس في المتع والشهوات .
- التراخي وعدم اعطاء الأهداف الأهمية الكبيرة .
- عدم معرفة الوقت المناسب للقيام بالمهام .
- الأفكار السلبية وجلد الذات يضعف الارادة .
- الخوف من الفشل وذلك بسبب البرمجة السابقة على الفشل ونظرتنا للفشل على كونه لعنة .
- اعطاء وقت كبير في التفكير في الأمور الثانوية والغير مهمة .
- العادات اليومية السيئة والتي برمج العقل عليها .
- عدم اعطاء الكمية الكافية من الارادة للشيء الذي تريد تغيره .
